吃糖多会骨质疏松吗

Question

吃糖多会骨质疏松吗

Answer 1

吃糖过多可能增加骨质疏松风险，主要与钙流失加速、胰岛素抵抗、骨代谢失衡、营养不良等因素有关。

1. 钙流失加速

高糖饮食会导致尿液排钙量增加，长期可能降低骨密度。建议控制糖分摄入，适当补充牛奶、豆制品等富钙食物。

2. 胰岛素抵抗

过量糖分可能诱发胰岛素抵抗，影响成骨细胞功能。需监测血糖水平，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物改善代谢。

3. 骨代谢失衡

糖化终产物会抑制骨形成，常见于糖尿病群体。表现为腰背疼痛、身高缩短，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、特立帕肽等抗骨质疏松药物。

4. 营养不良

高糖饮食易挤占其他营养素摄入，导致维生素D、镁等缺乏。建议均衡膳食，必要时补充骨化三醇等制剂。

日常需限制添加糖摄入，保证每日30分钟日照促进维生素D合成，定期进行骨密度筛查。