月经血发黑可能由宫寒、气滞血瘀、贫血、妇科炎症等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、改善生活习惯、对症治疗等方式缓解。
体质虚寒导致经血排出不畅，表现为经血暗红或发黑伴有血块。建议日常饮用红糖姜茶暖宫驱寒，避免生冷饮食，严重者可遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等中成药。
情绪压力或久坐导致气血运行不畅，经血色黑且量少。可适量饮用玫瑰花茶疏肝解郁，配合适量运动促进血液循环，必要时使用血府逐瘀胶囊、益母草颗粒等活血化瘀药物。
长期贫血会使经血氧化变暗，伴随头晕乏力症状。需增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，贫血严重时需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片等补铁制剂。
盆腔炎或子宫内膜炎可能导致经血颜色异常，常伴有腹痛或异味。需进行妇科检查明确病因，根据感染类型使用甲硝唑片、妇科千金片等药物，同时保持会阴清洁。
经期注意腹部保暖，每日用温水清洗外阴，避免剧烈运动及过度劳累，若症状持续超过三个月或伴随严重疼痛需及时就医。
