女性排卵期的计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、月经周期
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
2、基础体温
每天晨起测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前。
3、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，外阴有湿润感。
4、排卵试纸
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时会排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间可增加排卵期同房频率，同时保持规律作息和均衡营养。
