牙龈炎可通过保持口腔卫生、定期口腔检查、调整饮食习惯、控制全身性疾病等方式预防。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，避免用力横刷损伤牙龈。
每半年进行一次专业洁牙，及时清除牙结石。口腔医生能早期发现牙龈红肿、出血等炎症征兆。
减少高糖食物摄入，增加富含维生素C的蔬菜水果。吸烟者需戒烟，酒精摄入应适度。
糖尿病患者需稳定血糖，妊娠期女性激素变化易引发牙龈炎。部分药物可能导致牙龈增生需告知医生。
出现牙龈持续出血或肿痛时建议尽早就诊，日常可配合使用含氯己定的漱口水辅助维护口腔健康。
