小苏打刷牙的功效主要有清洁牙齿、美白牙齿、中和口腔酸性环境、辅助抑制细菌。小苏打作为弱碱性物质，可通过物理摩擦和化学作用改善口腔健康。
小苏打颗粒可物理摩擦牙齿表面，帮助去除牙菌斑和食物残渣。使用时需控制频率，避免过度摩擦损伤牙釉质。
小苏打能分解牙齿表面的色素沉积，对咖啡、茶渍等外源性着色有淡化效果。长期使用可能影响牙釉质，建议每周不超过2次。
小苏打可中和口腔酸性环境，降低龋齿发生概率。尤其适合进食酸性食物后临时使用，但无法替代正规防龋措施。
弱碱环境可抑制部分口腔细菌繁殖，但对深层牙周致病菌效果有限。不能替代抗菌漱口水等专业口腔护理产品。
建议将小苏打作为辅助口腔清洁手段，配合含氟牙膏使用，并定期进行专业口腔检查。牙齿敏感者使用前应咨询牙医。
