小腿抽筋痛可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过热敷按摩、补充矿物质、改善血供、药物治疗等方式缓解。
长时间运动或姿势不当导致腓肠肌过度收缩，表现为突发痉挛性疼痛。建议运动后拉伸，发作时反向牵拉肌肉并热敷。
低钙血症或低镁血症使神经肌肉兴奋性增高，夜间多发抽筋。可食用牛奶、香蕉补充钙镁，严重时需服用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等。
下肢静脉曲张或动脉硬化导致局部缺血，常伴下肢沉重感。穿戴弹力袜改善静脉回流，使用己酮可可碱扩张血管。
糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根，可能合并麻木刺痛。需控制原发病，服用甲钴胺营养神经。
日常注意腿部保暖，适度运动前做好热身，中老年人需排查血管及代谢性疾病，反复发作建议就医完善肌电图等检查。
