孕中期胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、改变体位、药物治疗等方式缓解。孕中期胃胀气可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等因素有关。
少食多餐，避免食用豆类、洋葱等产气食物，减少碳酸饮料摄入。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。
每天进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动。避免饭后立即平卧，可采取左侧卧位休息。
餐后保持坐姿或缓慢行走，避免立即躺下。睡觉时垫高上半身，减轻胃部压力。
严重胀气可在医生指导下使用西甲硅油、乳果糖、双歧杆菌等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
孕中期胃胀气属常见现象，若伴随呕吐、腹痛等症状需及时就医。日常注意保持心情愉悦，避免穿着过紧衣物压迫腹部。
