断奶涨奶可通过冷敷、减少液体摄入、手动挤奶、药物辅助等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管收缩、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷：使用冷毛巾或冰袋间断冷敷乳房，有助于收缩血管减轻肿胀，每次冷敷时间控制在15分钟以内，避免冻伤皮肤。
2、减少液体摄入：适当控制每日饮水量，避免大量饮用汤类食物，减少乳汁分泌量，但须保持基础代谢所需水分。
3、手动挤奶：当胀痛明显时可用手轻柔挤出少量乳汁至舒适状态，避免完全排空刺激更多泌乳，注意操作前清洁双手。
4、药物辅助：严重胀痛可遵医嘱使用溴隐亭、维生素B6、对乙酰氨基酚等药物，溴隐亭可抑制催乳素分泌，镇痛药缓解炎症疼痛。
建议穿戴支撑型内衣避免压迫，饮食减少高蛋白高脂肪摄入，如出现发热或硬块持续需及时就医排除乳腺炎。
