老人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；保持适度有氧运动如快走、太极拳；戒烟限酒，避免情绪激动。
可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物选择需考虑合并症，用药期间需监测血压变化和不良反应。
可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压。常用穴位包括太冲、曲池等，需由专业中医师操作。中药代茶饮如决明子、菊花也有一定辅助作用。
建议每日早晚测量血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。定期复查血脂、血糖等指标，及时发现并控制其他心血管危险因素。
老年高血压患者应注意保持规律作息，避免突然改变体位，饮食宜清淡易消化，适当进行轻度活动，保持情绪平稳。
