老年失眠症怎么治

Question

老年失眠症怎么治

Answer 1

老年失眠症可通过调整作息、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。老年失眠症通常由生理机能退化、慢性疾病、心理压力、药物副作用等原因引起。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，避免午睡过长，睡前减少强光刺激。生理性因素引起的失眠可通过改善睡眠环境缓解。

2、心理干预

认知行为疗法可改善睡眠焦虑，放松训练帮助缓解紧张情绪。心理因素导致的失眠需配合专业心理疏导。

3、药物治疗

右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物可短期使用。药物性失眠需在医生指导下调整用药方案，可能伴随头晕、嗜睡等副作用。

4、中医调理

酸枣仁汤、归脾汤等方剂可安神助眠，配合针灸改善睡眠质量。体质调理需辨证施治，可能伴随气血不足等症状。

建议保持适度运动，晚餐避免过饱，睡前饮用温牛奶或小米粥有助于改善睡眠质量。