怀孕会失眠吗

Question

怀孕会失眠吗

Answer 1

怀孕可能会出现失眠，主要与激素变化、尿频、胎动不适、心理压力等因素有关。

1、激素变化：

孕早期孕酮水平升高可能干扰睡眠节律，建议白天适当活动避免午睡过长。

2、尿频：

子宫压迫膀胱导致夜尿增多影响睡眠连续性，睡前2小时限制饮水量。

3、胎动不适：

孕中晚期胎儿活动可能造成夜间觉醒，尝试左侧卧位缓解压迫。

4、心理压力：

对分娩的焦虑或角色转变的担忧可能导致入睡困难，可进行冥想放松训练。

孕妇应保持规律作息，避免咖啡因摄入，严重失眠需在产科医生指导下评估处理。