脸色发黑可能由紫外线照射、睡眠不足、贫血、慢性肝病等原因引起，可通过防晒调节、改善作息、补铁治疗、保肝药物等方式缓解。
1、紫外线照射长期日光暴晒导致黑色素沉积，表现为面部均匀暗沉。日常需使用SPF30以上防晒霜，外出佩戴遮阳帽，避免正午时段暴露于强光下。
2、睡眠不足长期熬夜会扰乱褪黑素分泌，引发皮肤代谢异常。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液辅助调节。
3、贫血缺铁性贫血可能导致皮肤苍白伴发绀，与血红蛋白减少有关。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进铁吸收。
4、慢性肝病肝功能异常会使胆红素代谢障碍，出现面色晦暗伴巩膜黄染。需完善肝功能检查，临床常用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝治疗。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免饮酒和油腻饮食，若伴随腹痛或乏力等症状应及时就医排查肝胆疾病。
