我有腰椎间盘突出，可是肚子上又有很多赘肉，除了少吃，仰卧起坐不能做，转呼啦圈可以么？跑步合适么？有没

Question

我有腰椎间盘突出，可是肚子上又有很多赘肉，除了少吃，仰卧起坐不能做，转呼啦圈可以么？跑步合适么？有没有其他运动不伤害腰椎间盘，但是又可以减肚子的？请哪位大神，能详细的给我解答一下。谢谢。谢谢！

Answer 1

腰椎间盘突出患者应该减少跑步，可以尽心飞燕式和五点支撑进行腰部活动，建议进行游泳既可以控制体重和加强腰背肌力量，又不会对腰椎产生负荷

Answer 2

腰椎间盘脱出短时间内不可以做剧烈运动，建议你去医院做全面的身体检查，制定治疗计划。