强迫性失眠症可通过认知行为疗法、药物治疗、睡眠卫生调整、放松训练等方式治疗。强迫性失眠症通常由心理压力、焦虑障碍、不良睡眠习惯、神经递质失衡等原因引起。
通过纠正对睡眠的错误认知和改变不良行为习惯缓解失眠，需在心理医生指导下进行系统治疗，可配合使用帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
可能与5-羟色胺系统功能异常有关，表现为入睡困难伴强迫思维，可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、米氮平等药物调节睡眠节律。
建立规律作息时间，避免午睡过长，睡前减少电子设备使用，保持卧室环境安静舒适，这些生活调整有助于改善睡眠质量。
进行渐进式肌肉放松、腹式呼吸等训练，配合正念冥想缓解焦虑情绪，必要时可联合使用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮卓类药物。
保持适度运动，晚餐避免过饱，睡前可饮用温牛奶或听轻音乐辅助入睡，症状持续加重应及时到精神心理科就诊。
