经常牙龈上火痛可通过保持口腔卫生、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。牙龈肿痛通常由口腔细菌感染、维生素缺乏、牙周疾病、免疫低下等原因引起。
刷牙不彻底导致牙菌斑堆积可能引发牙龈炎症，建议使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，症状较轻时可使用复方氯己定含漱液辅助消炎。
辛辣刺激食物或维生素C摄入不足可能加重牙龈充血，需减少辣椒、油炸食品摄入，增加猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，适量补充维生素B族复合片。
牙龈炎或轻度牙周炎可能伴随出血和疼痛，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，避免自行长期用药。
糖尿病等系统性疾病可能导致牙龈反复感染，需进行牙周探诊和血糖检测，中重度牙周炎需接受龈下刮治术等专业治疗。
日常避免过烫过硬食物刺激牙龈，出现持续肿胀或化脓需及时就诊口腔科。
