出现宫寒症状或诊断为宫寒时，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀颗粒、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜性温，有助于驱散体内寒气，可切片煮水或加入菜肴中食用，但阴虚火旺者需慎用。
红枣补气养血，能改善宫寒引起的面色苍白，可煮粥或泡水饮用，每日不超过10颗为宜。
桂圆温补心脾，适合气血不足型宫寒，可直接食用或炖汤，湿热体质者应减少摄入。
羊肉富含优质蛋白且性质温热，冬季炖汤食用可暖宫驱寒，但急性炎症期间不宜食用。
用于血虚气滞型宫寒，可缓解小腹冷痛，成分含艾叶、香附等，服药期间忌生冷食物。
调理气血两虚伴月经不调，含乌鸡、人参等，感冒发热时暂停使用。
针对寒凝血瘀型痛经，含当归、蒲黄等，需避免与寒凉药物同服。
改善肾阳虚所致畏寒肢冷，含附子、肉桂等，高血压患者用药需监测血压。
日常避免冰镇饮品及生冷食物，注意腰腹部保暖，可配合艾灸关元穴，适度运动促进血液循环。
