我在节食减肥，需要补充一些营养吗？应该怎么补充？

Question

我正在节食减肥，是不是需要补充些营养素？应该怎么补啊？

Answer 1

减肥期间应该补充维生素和微量元素，以免造成营养失衡。减肥不建议过度节食，否则会影响身体健康，引发内分泌紊乱，控制全天总热量摄入，同时增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪，这样不容易反弹。维生素和微量元素可以通过进食低热量的新鲜蔬菜水果等补充。