肩周炎酸痛可通过热敷理疗、关节活动训练、药物治疗、针灸推拿等方式缓解。肩周炎通常由长期劳损、姿势不良、肩部外伤、退行性变等原因引起。
每日用40℃左右热毛巾敷患处，可促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛。热敷后配合红外线照射效果更佳，注意避免烫伤皮肤。
进行爬墙运动、钟摆练习等康复锻炼，逐步增加肩关节活动范围。锻炼时应以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉导致二次损伤。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物可缓解疼痛松弛肌肉，但需警惕胃肠刺激等不良反应。
针刺肩髃、肩贞等穴位配合推拿松解粘连，需由专业医师操作。治疗时可配合拔罐、艾灸等中医外治法增强疗效。
建议避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时可用枕头支撑肩部。若症状持续未缓解或出现夜间痛醒，应及时至骨科就诊。
