腰椎间盘突出能快走吗

Question

腰椎间盘突出能快走吗

Answer 1

腰椎间盘突出不能快走。腰椎间盘突出的患者存在腰椎退变，椎间盘突出，稳定性下降，快走时运动量过大容易造成腰椎退变加重，稳定性更差，加重腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出患者应避免进行高强度运动，避免反复旋转腰部以及弯腰负重的活动。适合进行低强度有氧锻炼，如游泳、倒走等，加强腰背肌肉锻炼，增强腰背部肌肉力量，能够帮助保护腰椎，缓解腰椎间盘突出的症状。