肩膀骨折后康复时间通常需要6到12周，具体时间取决于骨折类型、治疗方式和个体恢复能力。治疗包括固定、物理治疗和功能锻炼，康复过程中需避免过早负重和剧烈活动。
1、固定治疗：肩膀骨折后，医生通常会采用石膏或支具固定患处，以促进骨折愈合。固定时间一般为4到6周，期间需定期复查，确保骨折部位对位良好。固定期间，患者应避免肩部活动，防止骨折移位。
2、物理治疗：固定拆除后，患者需进行物理治疗，以恢复肩关节活动度和肌肉力量。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗和超声波治疗等，有助于减轻疼痛和肿胀，促进血液循环和组织修复。物理治疗一般持续2到4周，具体时间根据患者恢复情况而定。
3、功能锻炼：物理治疗后，患者需进行功能锻炼，以恢复肩关节的正常功能。功能锻炼包括肩关节的主动和被动活动，如肩部旋转、抬举和拉伸等。锻炼应循序渐进，避免过度用力，防止再次受伤。功能锻炼一般持续4到6周，具体时间根据患者恢复情况而定。
4、饮食调理：骨折康复期间，患者需注意饮食调理，以促进骨折愈合。饮食应富含蛋白质、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜等。同时，患者应避免高糖、高脂肪和刺激性食物，防止影响骨折愈合。
5、心理疏导：骨折康复期间，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需进行心理疏导。心理疏导包括与家人、朋友沟通，参加康复小组活动，寻求专业心理咨询等，有助于缓解心理压力，促进康复。
肩膀骨折后康复时间因人而异，患者需根据进行科学合理的治疗和康复锻炼，以促进骨折愈合和功能恢复。康复过程中，患者应保持积极心态，避免过度焦虑和紧张，确保康复顺利进行。
