腰肌劳损可遵医嘱服用舒筋活血片、腰痛宁胶囊、壮腰健肾丸、独活寄生合剂、复方丹参片等中药。腰肌劳损多因长期劳损或寒湿侵袭导致，表现为腰部酸痛、活动受限，中药治疗需结合辨证分型。
一、舒筋活血片舒筋活血片由红花、香附、狗脊等组成，具有舒筋活络、活血散瘀的功效，适用于气滞血瘀型腰肌劳损。该药可缓解腰部刺痛、固定痛及夜间加重等症状，服药期间应避免生冷食物，孕妇禁用。
二、腰痛宁胶囊腰痛宁胶囊含马钱子粉、土鳖虫、全蝎等成分，能消肿止痛、疏散寒邪，对寒湿痹阻型腰肌劳损效果显著。症见遇冷痛增、腰部沉重者适用，需注意本品含毒性成分，须严格遵医嘱控制用量。
三、壮腰健肾丸壮腰健肾丸以狗脊、黑老虎、千斤拔为主药，侧重滋补肝肾、强筋壮骨，适合肝肾不足型患者。常见腰膝酸软、乏力耳鸣等伴随症状，感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食辛辣。
四、独活寄生合剂独活寄生合剂由独活、桑寄生、杜仲等配伍而成，主治风寒湿邪兼肾虚的复合证型。对于劳累后腰痛加重、下肢麻木者有较好疗效，慢性病患者需在医师指导下长期调理。
五、复方丹参片复方丹参片通过丹参、三七、冰片协同作用改善局部微循环，适用于病程较长、瘀血明显的患者。可与物理疗法联合使用增强疗效，服用后若出现胃部不适可改为餐后服用。
腰肌劳损患者除药物治疗外，需注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。可进行五点支撑法、小燕飞等康复训练增强腰背肌力量，急性期疼痛明显时可局部热敷或配合针灸治疗。饮食宜多摄入黑豆、核桃、杜仲等补肾强腰食材，忌生冷油腻。若服药两周症状未缓解或出现下肢放射痛，应及时复查排除腰椎间盘突出等器质性疾病。
