失眠睡不着需要如何解决

Question

失眠睡不着需要如何解决

Answer 1

建议可以在晚上少量的进食，如果吃得过饱可能会影响睡眠，另外如果有压力大、焦虑、恐惧等，可以找一个人进行心理疏导，最好是解开心结，或者是也可以自己去除压力后，才能够改善睡眠质量的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。