手腕骨折拆石膏后短期内不建议骑马。恢复活动需考虑骨折愈合程度、康复训练进度、手腕功能恢复情况、运动风险控制及医生评估意见。
1、骨折愈合程度：
拆石膏仅代表初步愈合，骨痂完全重塑通常需3-6个月。过早承受骑马时的手腕冲击力可能导致二次骨折，建议通过X光确认骨痂形成质量后再评估运动风险。
2、康复训练进度：
拆除石膏后需系统进行腕关节活动度训练和肌力恢复。若未完成至少4-6周的渐进式康复如握力球训练、阻力带练习，直接骑马可能加重关节僵硬或肌腱粘连。
3、手腕功能恢复：
骑马需持续握缰绳并承受颠簸力，要求腕关节背屈和掌屈达到健侧80％以上功能。可通过捏力测试和关节活动范围测量评估，未达标时强行运动易引发慢性疼痛。
4、运动风险控制：
骑马属于高风险运动，坠马时本能用手支撑会优先损伤未完全康复的手腕。建议初期选择平地慢步骑乘，佩戴腕部护具，并由教练陪同降低突发风险。
5、医生评估意见：
最终决策需结合骨科医生的触诊、影像学检查及功能评估。部分复杂骨折或内固定术后患者，可能需延长至6个月后才能恢复剧烈运动。
康复期间应保持钙质和蛋白质摄入，每日进行温水浸泡促进血液循环。初期可尝试游泳等低冲击运动替代骑马，待手腕无痛完成拧毛巾、提2公斤重物等日常动作后再逐步恢复马术活动。定期复查时需重点反馈运动中的不适感，防止过度使用导致创伤性关节炎。
