睡眠时间和年龄有关吗

Question

睡眠时间和年龄有关吗

Answer 1

睡眠时间和年龄的关系的确比较密切，大家都有这样的常识。随着年龄的增加，睡眠的时间会逐步的缩短，但是这种缩短并不意味着就睡眠不好。老年人的睡眠相对比较少。如果说是睡眠质量比较高，一般睡5到7个小时也就足够了。只有当做梦比较多，起夜比较多的时候，这样的时间才会感觉到不够。所以对于老年人来说，我们不必刻意追求睡眠的时间多少，只需要保证一个高质量的睡眠就可以。但对年轻人来说，一定要寻找原因，看看为什么睡眠时间会变短。