长期吃三色糙米一般是可以减肥的，如果只靠吃三色糙米减肥，减肥的效果不是很理想，可以到医院抽脂手术的方式减肥。三色糙米的热量比较低，含有许多的蛋白质，食用后可以增加饱腹感，减少食物的摄入，对减肥会有一些辅助作用，想达到有效的减肥，可以选择抽脂手术，抽脂手术是利用负压吸引的原理，用吸引管通过皮肤上的小切口，将体内多余的脂肪抽出，可以减少体内的脂肪数量，达到减肥的作用，抽脂手术对身体的损伤比较小，手术伤口很小，恢复起来比较快。做抽脂手术一定要选择经验丰富的医生操作，手术的安全性会比较高，成功率也会更高。做完抽脂手术后，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食方面可以吃一些清淡的食物，术后短时间内不要做剧烈运动，要做好伤口的护理，避免伤口出现感染的情况，会影响到皮肤的恢复。
