男性更年期记忆力衰退可通过调整生活方式、心理干预和药物治疗等方式改善。
男性更年期通常由雄激素水平下降引起，伴随注意力不集中、情绪波动等症状。调整生活方式包括保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高糖高脂饮食。心理干预可采用正念训练或寻求心理咨询，帮助缓解焦虑情绪。若症状明显影响生活，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物调节激素水平，或选用改善脑代谢的药物如吡拉西坦片。
日常保持社交活动，培养阅读或棋类等益智爱好有助于延缓记忆力减退。
