小孩腿骨折后，饮食应以促进骨骼愈合、增强体质为主，重点补充钙、蛋白质、维生素D等营养素。合理的饮食搭配有助于加速恢复，减少并发症。
1、补充钙质
钙是骨骼的主要成分，骨折后需增加钙的摄入。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是优质钙源。豆制品如豆腐、豆浆也富含钙。绿叶蔬菜如菠菜、油菜以及坚果如杏仁、核桃也能提供丰富的钙质。
2、增加蛋白质摄入
蛋白质是修复组织的重要物质，骨折后需要更多蛋白质支持愈合。鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类都是优质蛋白质来源。植物性蛋白质如豆类、藜麦也能满足需求。
3、补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。阳光是维生素D的重要来源，适当晒太阳有益。食物中，富含维生素D的有鱼肝油、三文鱼、蛋黄等。
4、摄入维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合至关重要。柑橘类水果如橙子、柠檬，以及草莓、猕猴桃、西红柿等都是维生素C的良好来源。
5、避免高糖、高盐食物
高糖食物可能影响钙的吸收，高盐食物会增加钙的流失。骨折期间应减少糖果、甜饮料、腌制食品的摄入，以免影响恢复。
6、适量补充锌和镁
锌和镁对骨骼健康也有重要作用。锌存在于牛肉、贝类、南瓜子中，镁则富含于全谷物、坚果、绿叶蔬菜中。
小孩腿骨折后，饮食调理是恢复的重要环节。通过合理搭配食物，补充必要的营养素，可以加速骨骼愈合，促进身体康复。同时，避免不健康的饮食习惯，确保营养均衡，为恢复提供坚实基础。家长应关注孩子的饮食结构，必要时咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
