颈椎病患者在急性发作期建议卧床休息，缓解期可适当走路锻炼。颈椎病的康复方式需根据病情分期决定，主要影响因素有疼痛程度、神经压迫症状、颈椎稳定性等。
颈椎病急性期通常伴随明显颈部疼痛、活动受限或神经根压迫症状，此时卧床能减少颈椎负荷，避免炎症加重。建议选择硬板床，枕头高度以维持颈椎生理曲度为宜，避免长时间保持同一姿势。急性期一般持续3-7天，期间可配合颈托固定、热敷等物理治疗。
当进入慢性缓解期后，适度走路有助于改善颈部血液循环，增强颈部肌肉力量。建议每天步行20-30分钟，保持头部中立位，避免低头或突然转头动作。水中行走、太极拳等低冲击运动更适合合并骨质疏松的老年患者。运动时出现手麻、头晕等症状应立即停止。
颈椎病患者日常应注意避免长时间伏案工作，使用电子设备时保持视线与屏幕平齐，睡眠时选择支撑性好的颈椎枕。饮食上多补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、西蓝花等，肥胖患者需控制体重以减轻颈椎负担。若保守治疗3个月无效或出现进行性肌力下降，需及时就医评估手术指征。
