胃凸起来可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃部炎症、胃部肿瘤、腹壁肌肉松弛等因素有关。胃凸起通常表现为上腹部膨隆，可能伴随腹胀、腹痛、反酸等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、饮食不当短时间内大量进食或饮用碳酸饮料可能导致胃部暂时性膨胀。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，产气食物如豆类、红薯等易引发胃肠胀气。这种情况通常通过调整饮食结构、少食多餐即可缓解，无须特殊治疗。
2、胃肠功能紊乱功能性消化不良或肠易激综合征可能引起胃部外形改变。这类疾病多与精神压力、作息紊乱相关，常伴有排便异常、恶心等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，配合益生菌制剂调节菌群平衡。
3、胃部炎症慢性胃炎、胃溃疡等炎症性疾病可能导致胃部形态异常。幽门螺杆菌感染是常见诱因，患者多出现规律性上腹痛、烧灼感。确诊后需进行规范抗感染治疗，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等。
4、胃部肿瘤胃息肉、胃癌等占位性病变可能造成局部隆起。肿瘤生长会改变胃部正常轮廓，可能伴随呕血、消瘦等报警症状。需通过胃镜活检明确性质，早期胃癌可行内镜下黏膜切除术，进展期可能需要根治性手术联合化疗。
5、腹壁肌肉松弛产后腹直肌分离或年龄相关肌力减退可导致内脏前凸。这种情况在平卧时凸起可能减轻，站立时加重。可通过核心肌群锻炼改善，严重者需考虑腹壁成形术。妊娠期女性出现的胃部凸起多与子宫增大推移脏器有关，属生理性改变。
日常应注意保持规律饮食，避免过饱或空腹时间过长。减少产气食物摄入，餐后适当散步促进消化。出现持续胃部凸起伴体重下降、呕血等危险信号时须立即就诊。胃部不适期间可尝试热敷缓解症状，但禁止自行服用止痛药掩盖病情。建议40岁以上人群定期进行胃肠镜检查，尤其是有胃癌家族史者更应加强筛查。
肩胛骨凸起可能由不良姿势、肌肉失衡、脊柱侧弯、肩胛骨发育异常或神经肌肉疾病等原因引起。肩胛骨凸起在医学上称为翼状肩胛，主要表现为肩胛骨内侧缘或下角向后突出，可能伴随肩部疼痛或活动受限。
1、不良姿势长期含胸驼背或伏案工作可能导致胸小肌缩短、斜方肌无力，使肩胛骨失去正常贴附胸廓的能力。这种情况可通过姿势矫正训练改善，如靠墙站立、肩胛后缩练习，配合拉伸胸肌和强化中下斜方肌的运动。
2、肌肉失衡前锯肌或菱形肌无力会导致肩胛骨稳定性下降，常见于过度单侧运动或创伤后肌肉萎缩。需要进行针对性肌力训练，如俯卧撑加强前锯肌，划船动作强化菱形肌，同时避免过度使用胸大肌等拮抗肌群。
3、脊柱侧弯胸椎侧弯可能造成双侧肩胛骨不对称凸起，多伴随肋骨旋转和肩部高低不平。轻度侧弯可通过施罗德体操或矫形支具干预，超过20度的侧弯需考虑物理治疗或手术矫正。
4、肩胛骨发育异常先天性肩胛骨高位症或骨软骨发育不良可能导致结构性凸起，通常自幼年起即可观察到异常。这类情况需通过X线或CT评估骨性结构，严重者可能需要骨科创形手术改善功能。
5、神经肌肉疾病胸长神经损伤或进行性肌营养不良等疾病会导致前锯肌麻痹，表现为典型翼状肩胛。神经损伤需肌电图确诊，部分病例可通过神经松解术恢复，肌病则需神经内科系统治疗。
日常应注意避免单肩背包或长期维持前倾姿势，办公时保持显示器与视线平齐。游泳和瑜伽有助于改善肩胛稳定性，若凸起伴随持续疼痛或活动障碍，需及时就诊康复科或骨科。睡眠时可在肩胛间区放置薄枕帮助维持正确体位，饮食中适当增加优质蛋白摄入以维持肌肉健康。
