颈椎病可能由长期低头、颈部受凉、慢性劳损、颈椎退行性变、外伤等因素引起。颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫邻近组织引起的临床综合征，主要表现为颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。
1、长期低头长时间低头使用手机、电脑或伏案工作会导致颈部肌肉持续紧张，颈椎间盘压力增大。这种姿势会使颈椎生理曲度变直甚至反弓，加速椎间盘退变。建议每隔一段时间抬头活动颈部，进行米字操等舒缓运动，避免长时间维持固定姿势。
2、颈部受凉寒冷刺激会导致颈部肌肉痉挛，局部血液循环障碍，加重颈椎负担。夏季空调直吹、冬季颈部保暖不足都可能诱发症状。应注意颈部保暖，睡眠时避免窗户直对床头，可佩戴围巾或使用热敷缓解不适。
3、慢性劳损枕头过高或过低、睡姿不良等日常习惯会造成颈椎慢性损伤。长期侧卧看电视、驾车时头枕位置不当等也会导致颈部肌肉失衡。应选择高度适中的枕头，保持头部与躯干轴线一致，避免单侧肌肉过度牵拉。
4、颈椎退行性变随着年龄增长，颈椎间盘含水量下降，弹性减弱，椎体边缘可能出现骨质增生。这种退变过程可能压迫神经根或脊髓，引起手臂放射痛、行走不稳等症状。可通过颈椎牵引、超短波等物理治疗延缓进展，严重时需考虑椎间孔扩大术等手术治疗。
5、外伤车祸挥鞭样损伤、运动撞击等急性外伤可能导致颈椎韧带撕裂、椎间盘突出。这类损伤常伴随突发性颈部剧痛、活动受限，需立即颈托固定并就医检查。外伤后未及时治疗可能发展为慢性颈椎病，后期可能出现椎体不稳等并发症。
预防颈椎病需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，工作间歇可做颈部后仰、侧屈等舒缓运动。睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。出现持续颈部疼痛、手指麻木等症状时应及时就医，通过X光、核磁共振等检查明确诊断。早期可通过热敷、按摩、颈椎操等缓解症状，严重者需在医生指导下使用颈复康颗粒、甲钴胺等药物，或考虑颈椎牵引、手术等治疗方式。
椎动脉型颈椎病可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整、中医治疗等方式改善。椎动脉型颈椎病通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、颈部外伤、长期不良姿势、先天性血管畸形等原因引起。
1、药物治疗椎动脉型颈椎病出现头晕、头痛等症状时，可遵医嘱使用改善脑部血液循环的药物如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等。若伴随颈部疼痛，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解炎症反应。部分患者可能出现恶心呕吐，可配合甲氧氯普胺片等止吐药物。药物需严格遵循医嘱使用，避免自行调整剂量。
2、物理治疗颈椎牵引能减轻椎间盘压力，缓解椎动脉受压。超短波治疗通过热效应促进局部血液循环，红外线照射可放松颈部肌肉。手法复位需由专业康复师操作，纠正小关节错位。物理治疗需持续进行，急性期每日一次，症状缓解后改为每周数次。治疗期间出现不适需立即停止并告知
3、手术治疗当保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑颈椎前路减压融合术解除椎动脉压迫。后路椎板成形术能扩大椎管容积，适用于多节段病变。手术存在神经损伤、感染等风险，术前需全面评估血管造影结果。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练恢复颈部功能。
4、生活方式调整睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度前屈或后仰。工作期间每半小时活动颈部，做缓慢的左右旋转动作。游泳锻炼可增强颈部肌肉力量，蛙泳时注意保持头部中立位。冬季注意颈部保暖，避免冷风直吹导致血管痉挛。饮食中补充钙质和维生素D，预防骨质疏松加重颈椎退化。
5、中医治疗针灸选取风池穴、天柱穴等穴位，改善椎基底动脉供血。推拿采用滚法、揉法等手法松解颈部软组织粘连。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温通经络。拔罐可在肩颈部留罐，促进局部气血运行。中医治疗需在正规医疗机构进行，避免暴力手法造成二次损伤。
椎动脉型颈椎病患者日常应避免突然转头、长时间低头等动作，乘车时佩戴颈枕防止急刹车造成挥鞭样损伤。饮食宜清淡，控制盐分摄入以防血压波动影响脑供血。定期进行颈椎MRI复查，监测椎动脉受压程度变化。保持规律作息，避免熬夜导致交感神经兴奋加重头晕症状。症状急性发作时立即平卧，防止跌倒造成意外伤害。
