手腕骨折后手指肿胀、疼痛和僵硬可通过冷敷、抬高患肢及适当康复训练缓解，原因主要与骨折后局部炎症反应、血液循环受阻及关节活动减少有关。
1、冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。骨折后24-48小时内，使用冰袋或冷敷包敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷能收缩血管，减少局部渗出和炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
2、抬高患肢促进血液循环。将手腕和手指抬高至心脏水平以上，利用重力作用减少血液和淋巴液在局部的积聚，从而缓解肿胀。可以使用枕头或支架辅助抬高，保持舒适姿势。
3、适当康复训练恢复关节功能。在医生指导下进行手指的主动和被动活动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，每天2-3次，每次10-15分钟。康复训练能防止关节僵硬和肌肉萎缩，促进功能恢复。
4、药物治疗缓解症状。在医生建议下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸减轻疼痛和炎症，或使用活血化瘀的中药如三七片、红花油促进局部血液循环。注意药物剂量和使用频率，避免不良反应。
5、饮食调理促进骨折愈合。增加富含钙质如牛奶、豆腐、芝麻和蛋白质如鸡蛋、鱼肉、瘦肉的食物摄入，补充维生素D如鱼肝油、蛋黄促进钙吸收，避免辛辣刺激食物影响恢复。
手腕骨折后手指肿胀、疼痛和僵硬是常见现象，及时采取冷敷、抬高患肢、康复训练和药物治疗等措施能有效缓解症状，促进功能恢复。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。通过科学护理和合理治疗，患者能尽快恢复正常生活和工作。
