手臂肌腱损伤一般需要4-12周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复训练、年龄因素和基础疾病等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度肌腱拉伤仅需局部制动2-4周即可恢复，完全断裂需手术缝合后固定6-8周。部分撕裂伤处于两者之间，通常需要4-6周愈合时间。损伤范围越大，纤维组织修复所需时间越长。
2、治疗方式：
保守治疗采用支具固定配合物理治疗，恢复周期约6-8周。手术修复后需严格制动4周，术后康复周期延长至8-12周。早期介入脉冲射频或冲击波治疗可缩短20％恢复时间。
3、康复训练：
拆除固定后循序渐进的康复训练至关重要。初期进行被动关节活动，4周后增加等长收缩训练，6周后逐步过渡到抗阻训练。规范康复可使恢复时间缩短1-2周。
4、年龄因素：
青少年患者新陈代谢快，通常4-6周即可恢复功能。中青年患者需6-10周，60岁以上老年人因组织再生能力下降，完全恢复可能需要12周以上。
5、基础疾病：
合并糖尿病、类风湿关节炎等慢性病患者，肌腱愈合速度会延缓30％-50％。长期服用糖皮质激素或免疫抑制剂者，需额外延长2-3周康复期。
恢复期间建议佩戴护具避免二次损伤，每日进行3-4次10分钟冰敷缓解肿胀。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，可适量食用鱼虾、鸡蛋及猕猴桃等促进结缔组织修复。康复中期可进行游泳、太极拳等低冲击运动，避免突然发力或负重练习。定期复查超声评估肌腱愈合情况，出现持续疼痛或活动受限需及时复诊。
腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式改善。损伤通常由急性外伤、慢性劳损、炎症反应、退行性变、解剖结构异常等原因引起。
1、制动固定：
急性期需使用支具或石膏固定腕关节于功能位，限制腕背伸活动4-6周。固定期间可配合冰敷减轻肿胀，抬高患肢促进静脉回流。解除固定后需逐步进行关节活动度训练，避免过早负重导致二次损伤。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症反应。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物如曲马多。中药制剂如活血止痛胶囊具有改善局部微循环作用，需在医生指导下选择药物。
3、物理治疗：
急性期48小时后可采用超声波促进组织修复，波长3MHz的脉冲超声效果较佳。恢复期使用蜡疗配合关节松动术可改善软组织弹性。低频电刺激能预防肌肉萎缩，治疗频次建议每周3-5次。
4、局部注射治疗：
对于顽固性疼痛可选择腕关节腔注射复方倍他米松，每年不超过3次。富血小板血浆注射适用于肌腱部分撕裂，需超声引导定位。注射后需保持24小时制动，观察有无过敏反应。
5、手术治疗：
完全性肌腱断裂需行肌腱缝合术，术后石膏固定6周。韧带重建术适用于陈旧性损伤伴关节不稳，常采用掌长肌腱移植。关节镜手术具有创伤小优势，可同期处理合并的三角纤维软骨复合体损伤。
康复期应避免提重物及重复性腕部动作，建议佩戴护腕3-6个月。饮食注意补充优质蛋白质如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，每日摄入量不少于1.2g/kg体重。可进行握力球训练增强前臂肌力，从每日3组每组10次开始循序渐进。游泳等非负重运动有助于改善关节活动度，水温保持30-32℃为宜。若出现夜间痛或关节交锁需及时复诊，警惕创伤性关节炎发生。
