戒烟对控制血压有好处。烟草中的尼古丁会刺激血管收缩并加快心率，导致血压升高，戒烟能有效减少这些不良影响。
吸烟时尼古丁会迅速进入血液，刺激交感神经释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素会使血管持续收缩，外周阻力增加，同时加快心脏泵血速度。长期吸烟者血管内皮功能受损，动脉弹性下降，血压调节能力减弱。戒烟后2-20分钟血压和心率开始回落，24小时后血中一氧化碳水平恢复正常，1年内心血管疾病风险显著降低。对于高血压患者，戒烟可使收缩压下降5-10毫米汞柱，效果相当于服用一种降压药物。
部分戒烟者可能出现暂时性体重增加，这可能抵消部分降压效果。尼古丁戒断症状如焦虑、烦躁可能持续2-4周，期间血压可能出现波动。使用尼古丁替代疗法时需注意选择不含升压成分的制剂，避免含咖啡因的口香糖或含糖量高的零食。既往有严重高血压的吸烟者应在医生指导下制定戒烟计划，必要时联合降压药物调整。
戒烟后应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，多吃富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可帮助稳定血压。定期监测血压变化，戒烟初期每周测量2-3次，记录波动情况。避免被动吸烟环境，减少酒精摄入，保证7-8小时睡眠，这些措施能协同增强戒烟对血压的改善效果。
戒烟后口臭通常会在1-3个月内逐渐消失，具体时间受口腔清洁习惯、唾液分泌恢复速度、胃肠功能调节、饮水频率及是否存在口腔疾病等因素影响。
1、口腔清洁习惯戒烟后需加强口腔卫生维护，每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。烟草残留物易附着于牙齿和舌苔，长期吸烟者可能伴有牙菌斑堆积，彻底清除需要时间。配合含氯己定的漱口水可加速改善口腔环境。
2、唾液分泌恢复尼古丁会抑制唾液腺功能，戒烟后唾液分泌量逐渐恢复正常需要2-4周。唾液具有冲刷口腔细菌的作用，分泌量增加后有助于缓解因口干导致的口臭。咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。
3、胃肠功能调节吸烟会影响胃肠蠕动和胃酸分泌，戒烟初期可能出现暂时性消化不良。胃肠功能完全恢复需1-2个月，期间可能出现反流性口臭。适量补充益生菌和膳食纤维可促进消化系统恢复。
4、饮水频率保持充足饮水能稀释口腔内硫化物浓度，建议每日饮水1500-2000毫升。吸烟者常伴有口腔黏膜脱水，戒烟后增加水分摄入可加速代谢烟草毒素，减少口臭物质的产生。
5、口腔疾病因素若合并牙龈炎、牙周炎或龋齿等疾病，口臭可能持续更久。需进行专业牙周治疗，如超声波洁牙、龈下刮治等。未经治疗的口腔感染会使口臭迁延不愈，建议戒烟后接受全面口腔检查。
戒烟后建议增加新鲜蔬菜水果摄入，其中的维生素C和膳食纤维有助于修复口腔黏膜。规律进行有氧运动可促进新陈代谢，加速尼古丁代谢产物排出。持续超过3个月未改善的口臭需排查幽门螺杆菌感染、鼻窦炎等全身性疾病，必要时到口腔科或消化内科就诊。保持舌苔清洁、避免饮酒和刺激性食物也有助于缩短口臭持续时间。
