问题描述
备孕期间戒烟有助于提高生育能力和胎儿健康。
烟草中的尼古丁和焦油等有害成分会影响精子和卵子的质量，降低受孕概率。男性长期吸烟可能导致精子数量减少、活力下降和畸形率增加。女性吸烟会干扰卵巢功能，导致卵子发育异常，增加流产和早产风险。吸烟还会影响子宫内膜环境，不利于受精卵着床。即使成功受孕，孕期继续吸烟也可能导致胎儿发育迟缓、出生体重偏低等问题。
备孕期间夫妻双方应严格戒烟，避免接触二手烟，保持规律作息和均衡饮食，为孕育健康宝宝创造良好条件。
备孕期饮酒后应立即停止饮酒并加强健康管理，必要时就医咨询。
备孕期饮酒可能影响卵子质量或胎儿发育，尤其是长期或大量饮酒。酒精会干扰激素平衡，增加流产或胎儿畸形的风险。若为偶尔少量饮酒，可通过多喝水、补充维生素B族和叶酸加速代谢。建议记录饮酒时间和量，孕前检查时主动告知医生。存在肝功能异常或酒精依赖史者需完善肝功检查和营养评估。
备孕期间需严格戒酒，保持均衡饮食并规律补充叶酸片，每日进行适度有氧运动促进新陈代谢。
