骨折恢复过程中需避免剧烈运动、过早负重、吸烟饮酒、高盐高脂饮食及忽视康复训练。骨折愈合受局部血供、固定稳定性、营养状况等因素影响，错误行为可能延迟愈合或导致畸形愈合。
1、剧烈运动骨折后初期骨痂形成阶段需绝对制动，跑跳或对抗性运动会造成断端移位。膝关节骨折后骑自行车、踝关节骨折后跳绳等行为可能使内固定物松动，需待X线显示连续性骨痂后再逐步恢复低强度活动如游泳。
2、过早负重下肢骨折患者常因急于行走而提前弃拐，但骨小梁重塑期通常需6-8周。胫骨骨折未达临床愈合标准时负重，可能引发钢板断裂或螺钉切割骨质，建议通过双能X线骨密度检测评估承重时机。
3、吸烟饮酒尼古丁收缩血管减少骨折端血供，酒精抑制成骨细胞活性。每日吸烟超过5支可使桡骨远端骨折愈合时间延长2-3周，饮酒超过50克乙醇当量会干扰维生素D代谢，影响钙磷沉积。
4、高盐高脂饮食钠离子过量加速钙质排泄，饱和脂肪酸促进炎症反应。火腿肠、炸鸡等高加工食品摄入超过每日总热量30％时，会降低胶原蛋白合成效率，建议增加牛奶、西蓝花等富含钙与维生素K的食物。
5、忽视康复训练拆除石膏后未进行关节活动度训练易导致僵硬，前臂骨折后忽视旋前旋后练习可能遗留功能障碍。建议在康复师指导下使用弹力带进行等长收缩训练，逐步过渡到抗阻运动预防肌肉萎缩。
骨折恢复期每日应保证1500毫克钙质摄入，相当于500毫升牛奶搭配100克豆腐。阳光照射有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，建议上午10点前裸露前臂晒太阳15分钟。康复训练需遵循无痛原则，肿胀加重时应立即冰敷并抬高患肢。定期复查X线片观察骨痂生长情况，出现异常疼痛或畸形需及时就诊。
子宫内膜异位症患者需避免剧烈运动、经期性生活、宫腔操作等行为。禁忌行为主要有过度劳累、寒冷刺激、高雌激素饮食、延误治疗、自行用药等。
1、过度劳累长期体力透支可能加重盆腔充血，导致异位病灶出血和疼痛加剧。患者应避免搬运重物、长时间站立或高强度运动，建议每日保证充足睡眠，工作间隙进行轻度伸展活动。瑜伽、散步等低强度运动更适合改善盆腔血液循环。
2、寒冷刺激下腹部受凉可能诱发子宫痉挛，加重痛经和病灶出血。须避免冷水浴、游泳、冬季衣着单薄等行为，经期可使用暖水袋热敷下腹部。室温建议维持在22-26摄氏度，睡眠时注意腰腹部保暖。
3、高雌激素饮食蜂王浆、雪蛤等含动物性雌激素的食物可能刺激内膜增生。豆制品等植物雌激素可适量食用，但需控制每日摄入量。反式脂肪酸含量高的油炸食品、加工肉类也应减少摄入，这类食物可能促进炎症反应。
4、延误治疗未规范治疗可能导致病灶扩散至卵巢、直肠等部位。出现进行性痛经、性交痛或不孕时应尽早就诊，通过腹腔镜明确分期。临床常用药物包括地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂等，中重度患者可能需要保留生育功能的手术治疗。
5、自行用药滥用止痛药可能掩盖病情进展，激素类药物使用不当会干扰内分泌。非甾体抗炎药需在医生指导下按疗程服用，禁止长期大量使用。中药调理也须经专业中医师辨证施治，避免服用成分不明的偏方。
子宫内膜异位症患者应建立规律作息，每日摄入足量新鲜蔬菜水果和优质蛋白，经期适当增加含铁食物补充失血。保持会阴清洁，选择棉质透气内衣。每3-6个月复查超声监测病灶变化，育龄期患者建议在医生指导下制定生育计划。出现急性剧烈腹痛或异常出血需立即就医。
