保护心脏的保健品主要有辅酶Q10、深海鱼油、红曲米提取物、大蒜素、叶酸等。这些成分可能通过不同机制对心血管健康产生潜在益处，但须在医生指导下结合个体情况使用。
1、辅酶Q10辅酶Q10是细胞能量代谢的关键物质，可能改善心肌细胞供能。部分研究表明其或有助于缓解心力衰竭患者的症状，但缺乏大规模临床证据支持。需注意与华法林等抗凝药物可能存在相互作用。
2、深海鱼油深海鱼油含Omega-3脂肪酸，可能通过调节甘油三酯水平发挥心血管保护作用。美国心脏协会指出高纯度鱼油制剂可能对特定人群有益，但普通鱼油补充剂效果有限。过量摄入可能增加出血风险。
3、红曲米提取物红曲米含天然洛伐他汀类似物，可能具有轻度调节血脂作用。其降胆固醇效果弱于处方他汀类药物，且存在剂量不可控的风险。使用期间需定期监测肝功能。
4、大蒜素大蒜素可能通过抗血小板聚集和轻度降压作用影响心血管健康。现有证据显示其效果较弱且个体差异大，不可替代降压药物。术前两周应停用以避免出血风险。
5、叶酸叶酸可能通过降低同型半胱氨酸水平间接保护血管，对合并高同型半胱氨酸血症的患者或有裨益。普通人群补充叶酸对心血管疾病的预防作用尚未明确，过量可能掩盖维生素B12缺乏。
心脏健康维护应以生活方式干预为基础，包括每周150分钟中等强度运动、控制钠盐摄入低于5克每日、保持体重指数在正常范围。保健品使用前需经心血管专科医生评估，尤其合并慢性病或长期服药者。定期监测血压血脂血糖等指标比依赖保健品更重要，出现胸闷心悸等症状时应立即就医而非自行服用补充剂。
儿童保护视力可通过控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、均衡饮食营养、定期视力检查等方式实现。视力保护需要家长监督孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，并注意补充有益眼睛健康的营养素。
1、控制用眼时间持续近距离用眼是导致儿童近视的重要因素。建议每用眼30-40分钟后休息10分钟，可通过远眺窗外或闭目养神缓解眼疲劳。电子屏幕使用时间每天不宜超过1小时，学龄前儿童应尽量减少接触手机、平板等设备。家长可设置定时提醒，帮助孩子建立规律的用眼间隔。
2、保持正确姿势读写时应保持眼睛与书本距离约33厘米，胸口与桌缘距离约一拳，背部挺直不驼背。使用电子设备时屏幕中心应低于眼睛水平线10-15厘米，避免躺着或趴着看屏幕。光线应从左前方照射，避免在昏暗环境或阳光直射下用眼。桌椅高度需与孩子身高匹配，必要时使用脚踏板。
3、增加户外活动每天保证2小时以上户外活动能有效预防近视发生发展。自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类、骑行等需要远近交替注视的运动，避免持续低头玩沙等近距离活动。阴天时户外光照强度仍能达到近视防控要求，冬季也应坚持外出。
4、均衡饮食营养维生素A可维护角膜健康，可通过胡萝卜、西蓝花等深色蔬菜补充。DHA有助于视网膜发育，存在于深海鱼、核桃等食物中。钙质缺乏可能影响眼球壁弹性，奶制品、豆制品是良好来源。少吃高糖食物，血糖波动可能加速眼球变形。适量补充蓝莓、枸杞等富含花青素的食物。
5、定期视力检查3岁起应每半年进行一次专业视力检查，建立屈光发育档案。检查内容包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度等参数。发现视力下降或视物习惯异常时，应及时到眼科进行散瞳验光。假性近视可通过药物和视觉训练恢复，真性近视需科学验配眼镜控制度数增长。
家长应重视儿童视力保护的日常管理，将护眼知识融入生活细节。保证每天睡眠时间不少于10小时，睡眠不足会影响眼部血液循环。选择护眼台灯时注意光线柔和无频闪，色温不超过4000K。教导孩子不用脏手揉眼睛，游泳时佩戴泳镜防止感染。若出现眯眼、歪头看物等征兆，须立即就医排查。建立家校联动机制，共同监督孩子的用眼卫生。
