男性阳痿可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善性功能。核桃含有不饱和脂肪酸和精氨酸，能够帮助改善血管内皮功能，增加阴茎血流。韭菜中的硫化物和维生素C可能对性功能有一定促进作用。日常饮食需注意均衡搭配，避免高脂高糖饮食，减少酒精摄入。烹饪方式建议选择清蒸、水煮等低脂方式，避免油炸烧烤。
枸橼酸西地那非片通过抑制磷酸二酯酶5来增加阴茎血流。他达拉非片作用时间较长，适合需要长时间药效的患者。十一酸睾酮软胶囊适用于睾酮水平低下的患者。这些药物均需在医生评估后使用，不可自行调整剂量。用药期间需监测血压变化，避免与硝酸酯类药物同服。部分患者可能出现头痛、面部潮红等不良反应，应及时告知医生。
男人可通过调整饮食、补充营养素、规律运动和中医调理等方式进补。
调整饮食是进补的基础，建议适量增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡肉、牛肉等，同时搭配新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。补充营养素时，可适当选择维生素D、锌、硒等对男性健康有益的营养素，但需注意避免过量。规律运动有助于增强体质，建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，结合力量训练效果更佳。中医调理方面，可考虑使用枸杞、黄芪、当归等中药材，但需在专业中医师指导下进行，避免自行用药。
日常注意保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体健康。
