更年期综合征焦虑抑郁的症状主要由激素水平波动和心理适应能力下降引起，可通过药物、心理治疗和生活方式调整缓解。雌激素水平下降导致大脑神经递质平衡失调，影响情绪稳定性；同时，女性在更年期面临多重心理压力，如家庭角色变化和身体衰老。治疗可从药物治疗、心理干预和生活习惯调整三方面入手。
1、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如舍曲林、帕罗西汀和氟西汀可调节神经递质，改善情绪；激素替代疗法HRT如雌二醇、孕酮可缓解激素不足；中成药如逍遥丸、更年安片也有辅助作用。
2、心理治疗：认知行为疗法CBT帮助患者调整负面思维模式；正念冥想训练可提高情绪管理能力；心理支持小组提供情感共鸣和经验分享，增强心理韧性。
3、生活方式调整：规律运动如瑜伽、散步和游泳可促进内啡肽分泌，改善情绪；均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的鱼类、全谷物和新鲜蔬果有助于神经系统健康；保持充足睡眠和良好作息习惯，避免熬夜。
更年期综合征焦虑抑郁的症状需综合多种方法治疗，及时就医并采取科学干预措施，可显著改善生活质量。个性化治疗方案结合心理支持和健康生活方式，是缓解症状的关键。
