子宫内膜增生可通过生活方式调整、药物治疗等方式调理。子宫内膜增生通常由激素水平失衡、肥胖、长期使用雌激素药物、糖尿病、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、激素调节：激素水平失衡是子宫内膜增生的常见原因，可通过调整生活方式如规律作息、减少压力来改善。必要时在医生指导下使用黄体酮类药物如地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等进行治疗。
2、体重管理：肥胖与子宫内膜增生密切相关，建议通过控制饮食和增加运动来减轻体重。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜和全谷物的比例，运动可选择快走、游泳等有氧运动。
3、药物干预：长期使用雌激素药物可能诱发子宫内膜增生，需在医生指导下调整用药方案。必要时使用促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、戈舍瑞林等抑制雌激素分泌。
4、血糖控制：糖尿病患者更容易发生子宫内膜增生，需通过饮食控制、运动和药物将血糖维持在正常范围。二甲双胍、胰岛素等药物可帮助控制血糖，同时减少子宫内膜增生的风险。
5、多囊卵巢治疗：多囊卵巢综合征患者常伴有子宫内膜增生，需在医生指导下使用避孕药如炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯等调节激素水平，必要时进行腹腔镜手术如卵巢打孔术、卵巢楔形切除术。
饮食上建议多摄入富含纤维的食物如燕麦、红薯，减少红肉和加工食品的摄入。运动方面可选择瑜伽、太极等低强度运动，帮助调节内分泌和改善体质。保持良好的生活习惯，定期体检，有助于预防和控制子宫内膜增生。
子宫内膜增生的症状主要包括异常子宫出血、月经周期紊乱、经量增多、经期延长以及非经期出血。
1、异常子宫出血：
子宫内膜增生最常见的表现是阴道不规则出血，出血模式可能呈现点滴状或突发大量出血。这种出血与正常月经周期无关，可能发生在月经间期或绝经后。出血量因人而异，部分患者可能仅表现为褐色分泌物。
2、月经周期紊乱：
患者常出现月经周期缩短或延长，正常21-35天的周期可能缩短至20天以内或延长至数月。周期不规律往往伴随排卵障碍，长期无排卵状态会加重子宫内膜增生程度。
3、经量增多：
月经期出血量明显超过80毫升，表现为每小时浸透卫生巾、夜间需更换卫生巾、排出大量血块等。长期经量过多可能导致贫血，出现乏力、头晕等伴随症状。
4、经期延长：
正常3-7天的经期可能延长至10天以上，出血时间延长但出血量不一定增加。部分患者表现为月经结束后持续数日的褐色分泌物，这属于子宫内膜脱落不全的表现。
5、非经期出血：
两次月经之间出现突破性出血，出血量通常少于月经量。绝经后妇女若出现阴道出血需高度警惕，这可能是子宫内膜增生或癌变的早期信号。
建议出现上述症状者及时就医检查，医生会根据超声检查和诊断性刮宫结果评估病情。日常生活中应保持规律作息，避免高脂肪饮食，控制体重在正常范围。适度运动如快走、游泳等有助改善内分泌环境，但需避免剧烈运动加重出血。记录月经日记有助于医生判断出血模式，就诊时需详细描述症状持续时间和严重程度。
