脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式干预。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白摄入有助于毛囊修复，每日可食用鸡蛋、鱼肉或豆制品。缺铁性贫血可能加重脱发，适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。维生素B族缺乏会影响头皮油脂平衡，建议增加全谷物、坚果摄入。
2、改善生活习惯避免过度烫染头发，减少吹风机高温刺激。保持规律作息，每天睡眠时间不少于7小时。适度运动可促进头皮血液循环，但需避免剧烈运动导致雄激素水平升高。
3、药物治疗米诺地尔可扩张头皮血管促进毛囊生长，适用于雄激素性脱发。非那雄胺能抑制睾酮转化，但孕妇禁用。环丙孕酮可用于女性激素紊乱型脱发，需在医生指导下使用。
4、物理治疗低能量激光照射能刺激毛囊细胞活性，每周治疗2-3次。微针滚轮可促进生长因子释放，配合生发液使用效果更佳。头皮按摩能改善局部微循环，建议使用木质梳每日梳理。
5、植发手术毛囊单位提取术适合局部斑秃患者，存活率较高但费用昂贵。条状切除移植适用于大面积脱发，术后需服用抗生素预防感染。两种手术均需选择正规医疗机构操作。
脱发患者应避免过度焦虑，保持头皮清洁但不要频繁洗头。洗护产品选择温和无硅油配方，水温控制在38℃以下。外出时注意头皮防晒，戴透气性好的帽子。建议记录每日脱发量，若持续三个月每天超过100根需及时复查。女性经期后、产后等特殊时期脱发多为生理现象，通常6-12个月可自行恢复。
油性头发脱发可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式改善。油性脱发通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞、激素水平异常、遗传因素、精神压力过大等原因有关。
1、调整洗护习惯选择温和控油的洗发水，避免含硅油和刺激性成分的产品。洗头频率控制在每两天一次，水温不宜过高。过度清洁会刺激头皮分泌更多油脂，加重脱发。洗发时用指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠损伤毛囊。吹风机温度调至中低档，距离头皮15厘米以上。
2、改善饮食结构减少高糖高脂食物摄入，适当补充富含维生素B族、锌元素和优质蛋白的食物。每天保证300克深色蔬菜和200克水果摄入，推荐西蓝花、菠菜等富含抗氧化物质的蔬菜。适量食用坚果类食物补充健康脂肪酸，但需控制每日摄入量在20克以内。
3、药物治疗可在医生指导下使用米诺地尔酊促进毛发生长，或服用非那雄胺片调节雄激素水平。脂溢性皮炎引起的脱发可配合使用酮康唑洗剂。中药制剂如养血生发胶囊对部分患者有效。药物治疗需持续3-6个月才能观察到明显效果，期间不可擅自停药。
4、物理治疗低能量激光治疗能改善头皮微循环，每周2-3次，10次为一个疗程。中胚层疗法通过微针导入营养液直接作用于毛囊。这些物理治疗方法需在专业机构进行，治疗前需评估头皮状况。物理治疗通常作为药物治疗的辅助手段，需坚持完成整个疗程。
5、植发手术对于毛囊完全坏死的区域，可考虑毛发移植术。常见技术包括FUE无痕植发和FUT条状取材术。植发后需严格遵医嘱护理，避免移植毛囊脱落。手术效果通常在术后6-12个月完全显现，需配合药物维持非移植区头发健康。
油性脱发患者日常应避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。减少戴帽子和束发时间，避免头皮长时间处于闷热潮湿环境。每周可进行2-3次头皮按摩，配合茶树精油等具有抗菌作用的护理产品。保持规律运动习惯有助于调节内分泌，但运动后要及时清洁头皮。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，建议及时到皮肤科就诊进行专业评估和治疗。
