肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度劳损、运动损伤、感染、代谢异常、自身免疫性疾病等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定患肢。避免提重物、重复关节动作等加重炎症的行为。慢性期可逐步恢复低强度活动，但需控制运动时间和频率。休息期间可配合抬高患肢促进静脉回流。
2、冷热敷交替急性发作48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替敷贴可改善局部代谢，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。合并感染时需用头孢克肟分散片等抗生素。药物需在医生指导下使用。
4、物理治疗超声波能促进肌腱修复，冲击波治疗可缓解钙化性肌腱炎。低频电疗可改善局部微循环，红外线照射有助于消炎镇痛。治疗频率每周2-3次，疗程根据恢复情况调整。
5、手术治疗保守治疗无效的顽固性肌腱炎需行肌腱松解术或清创术。关节镜下手术创伤较小，开放性手术适用于广泛粘连病例。术后需配合康复训练恢复关节功能。
肌腱炎患者应避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后充分热身拉伸。注意保持患处温暖，冬季佩戴护具防寒。若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。
手腕肌腱炎通常可以痊愈，但恢复时间与治疗效果因个体差异和病情严重程度有所不同。肌腱炎多由过度使用、外伤或慢性劳损引起，及时干预可显著改善症状。
轻度肌腱炎通过充分休息、冰敷和佩戴护具，配合适度拉伸锻炼，一般2-4周症状可缓解。急性期需避免重复性手腕动作，如长时间使用鼠标或提重物。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可短期缓解疼痛肿胀，但须遵医嘱使用。物理治疗如超声波或电疗能促进局部血液循环，加速炎症吸收。
慢性或反复发作的肌腱炎可能需要更长时间恢复，部分患者伴随肌腱增厚或钙化时，恢复期可能延长至3-6个月。若保守治疗无效，医生可能建议局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，或采用体外冲击波治疗。极少数严重肌腱撕裂病例需行肌腱修复术，术后需配合系统康复训练。
恢复期间应保持适度活动防止关节僵硬，可进行握力球训练或手腕屈伸练习。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，有助于肌腱胶原合成。若疼痛持续超过1个月或出现手指麻木，需及时复查排除腕管综合征等并发症。痊愈后仍需注意劳逸结合，避免单一动作长时间重复。
