花生可能有助于辅助控制血压，但无法替代降压药物。血压管理需结合饮食调整、规律运动、药物控制和定期监测。
1、营养作用
花生富含精氨酸和镁元素，精氨酸可促进一氧化氮生成帮助血管舒张，镁元素参与调节血管张力。
2、膳食纤维
花生中的膳食纤维能延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性，间接影响血压调节机制。
3、不饱和脂肪酸
花生所含的单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇，减轻血管内皮炎症反应。
4、食用注意
花生热量较高需控制摄入量，每日建议不超过30克，避免油炸或加盐处理方式。
高血压患者应保持低钠饮食，每日盐摄入不超过5克，定期监测血压变化，出现波动及时就医调整治疗方案。
