鼻炎可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、避免过敏原、保持湿度等方式缓解。鼻炎通常由过敏反应、病毒感染、空气污染、鼻窦炎等原因引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原。操作时选择专用洗鼻器，水温接近体温避免刺激。鼻腔冲洗适合过敏性鼻炎和慢性鼻炎患者。
2、热敷按摩热毛巾敷于鼻梁可促进局部血液循环，配合迎香穴按摩能缓解鼻塞。每日重复进行数次，注意温度避免烫伤。该方法对血管运动性鼻炎效果较好。
3、避免过敏原尘螨、花粉等过敏原接触会加重症状，定期清洁床品、使用防螨套可减少暴露。外出佩戴口罩，关闭车窗能降低花粉吸入概率。这是过敏性鼻炎的基础干预措施。
4、保持湿度干燥空气易导致鼻黏膜损伤，使用加湿器维持50％左右湿度。冬季避免长时间处于暖气环境，必要时涂抹凡士林保护鼻前庭。适用于干燥性鼻炎患者。
饮食上适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，避免辛辣刺激食物。症状持续超过两周或伴随发热头痛需及时就医。
