阴虚体热可通过滋阴降火、调整作息、饮食调理、中药干预等方式改善。阴虚体热多由津液不足、虚火内生引起，表现为潮热盗汗、咽干口燥等症状。
1、滋阴降火选择滋阴类中药如六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸，需在中医师辨证后使用，避免自行用药加重虚火。
2、调整作息避免熬夜耗伤阴液，保证23点前入睡，午间可小憩30分钟，减少剧烈运动以防津液流失。
3、饮食调理宜食银耳、百合、梨子、鸭肉等甘凉滋润之品，忌辛辣燥热食物如辣椒、羊肉，烹调以蒸煮为主。
4、中药干预严重者需中医辨证施治，可能涉及针灸太溪、三阴交等穴位，或服用黄连阿胶汤等经典方剂。
日常可练习八段锦「摇头摆尾去心火」招式，避免桑拿、汗蒸等高温环境，症状持续需复查舌脉调整方案。
