3岁宝宝鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解，通常由鼻腔干燥、感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用医用生理盐水喷雾或滴鼻剂清洁鼻腔，帮助软化鼻痂并缓解黏膜水肿。家长需注意选择儿童专用等渗盐水，避免呛咳。
2、调整睡姿将宝宝头部垫高15-30度，有助于减轻鼻黏膜充血。家长需确保睡眠环境湿度维持在50％-60％，避免干燥刺激。
3、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽或使用加湿器，每次吸入5-8分钟可稀释鼻腔分泌物。家长需全程监护防止烫伤，每日重复进行2-3次。
4、药物治疗过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定糖浆，感染性鼻塞可用小儿伪麻黄碱滴剂，腺样体肥大需评估后使用糠酸莫米松鼻喷雾剂。
日常可让宝宝多饮温水，避免接触尘螨等过敏原。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过1周，应及时就诊儿科或耳鼻喉科。
