产后抑郁一般持续2周到6个月，实际时间受到抑郁程度、社会支持、治疗干预、个人体质等多种因素的影响。
1、抑郁程度轻度抑郁可能2-8周自行缓解，中重度抑郁需3-6个月专业治疗。症状越严重，恢复时间越长。
2、社会支持家庭关怀和同伴支持可缩短病程，缺乏情感支持可能延长至1年以上。配偶参与护理对恢复至关重要。
3、治疗干预未治疗者可能超过1年，规范治疗可缩短至3个月内。心理治疗联合药物效果更显著。
4、个人体质既往有抑郁病史者恢复较慢，可能持续6-12个月。激素水平恢复速度也影响病程长短。
建议保持规律作息，适当进行有氧运动，家人应主动分担育儿压力，若症状持续超过2个月需及时就医评估。
