产后抑郁可能由激素水平波动、心理适应障碍、社会支持不足、既往精神病史等原因引起，可通过心理干预、药物治疗、家庭支持、自我调节等方式缓解。
1、激素波动分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降可能影响情绪调节，表现为情绪低落和易怒。建议通过规律作息和适度运动帮助稳定激素水平，必要时医生可能开具舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、心理压力新生儿照护压力与角色转换困难可能导致持续焦虑，常见睡眠障碍和自责倾向。家长需协助产妇分担育儿任务，心理咨询配合氟西汀等药物可改善症状。
3、家庭因素伴侣关系紧张或育儿观念冲突会加重抑郁风险，多伴随食欲改变和社交回避。建立家庭沟通机制很重要，文拉法辛等药物需在专业评估后使用。
4、既往病史有抑郁发作史的产妇复发概率较高，可能出现自杀念头等严重症状。这类情况需要精神科医生制定个性化方案，结合认知行为疗法和米氮平等药物干预。
保持均衡饮食和每日户外活动有助于情绪改善，出现持续两周以上的抑郁症状时应及时寻求专业帮助。
