红茶可通过控制水温、调整投茶量、掌握浸泡时间、选择合适茶具、注意冲泡次数等方式冲泡。
1、控制水温冲泡红茶的水温建议保持在90-95摄氏度，避免使用沸水直接冲泡。高温会破坏茶叶中的茶多酚和芳香物质，导致茶汤苦涩。可使用温度计辅助测量，或在水沸腾后静置1-2分钟降温。滇红、正山小种等全发酵红茶对水温耐受性较强，而祁门红茶等嫩芽茶需更低水温。
2、调整投茶量每150毫升水投放3-5克干茶为宜，约为一茶匙松散茶叶或一小包袋泡茶。口味偏淡者可减少至2-3克，喜好浓茶者可增至5-7克。碎茶释放速度较快需减量，整叶茶可适当增量。使用茶包时注意包装标注的适用水量。
3、掌握浸泡时间首泡时间控制在30-45秒，后续每泡延长10-15秒。红碎茶浸泡不超过1分钟，大叶种红茶可延长至2-3分钟。观察茶汤颜色变化，金红色为最佳状态。使用盖碗冲泡时可通过闻香判断，出现熟果香时即可出汤。
4、选择合适茶具白瓷盖碗能清晰观察汤色变化，紫砂壶适合陈年红茶提升醇厚度，玻璃杯方便观赏茶叶舒展。避免使用金属器具长期浸泡，茶漏宜选不锈钢或陶瓷材质。办公室场景可使用带滤网马克杯，旅行推荐使用便携茶具套装。
5、注意冲泡次数优质红茶可重复冲泡3-5次，每泡间隔不超过30分钟。滇红等大叶种耐泡度较高，正山小种3泡后风味减弱。每次冲泡需沥干茶汤，避免茶叶久泡产生涩味。隔夜茶因氧化不建议饮用，冷藏保存不得超过12小时。
冲泡红茶时可搭配茶点缓解单宁酸对胃肠的刺激，避免空腹饮用。存放红茶需密封避光，锡罐或紫砂罐优于塑料容器。不同产地红茶风味差异明显，建议从标准冲泡参数开始尝试，逐步调整至个人喜好。出现茶醉症状时可进食糖果或坚果缓解，长期饮用浓茶者需注意铁吸收问题。
