1000度近视通常无法完全恢复，但可通过科学干预控制进展并改善视觉质量。高度近视的矫正方式主要有框架眼镜、角膜接触镜、屈光手术、后巩膜加固术、定期眼底检查。
1、框架眼镜超薄高折射率镜片能减轻镜片重量，适合1000度近视患者日常佩戴。需注意镜框尺寸不宜过大以避免边缘过厚，建议选择非球面设计减少像差。每年需重新验光调整度数，避免过度矫正导致视疲劳。
2、角膜接触镜硬性透氧性角膜接触镜可矫正高度近视并延缓眼轴增长，夜间佩戴的角膜塑形镜能暂时降低度数。需严格遵循清洁流程预防感染，定期检查角膜状态，不适合长期干眼或角膜敏感者。
3、屈光手术ICL晶体植入术可矫正1000度以内近视，手术将人工晶体植入眼内不切削角膜。全飞秒激光手术适用于角膜厚度足够者，需术前评估视网膜健康状况。术后仍需防控近视进展，避免剧烈运动。
4、后巩膜加固术针对眼轴超过26毫米的病理性近视，通过植入材料加固后极部巩膜。可延缓眼轴增长降低视网膜脱离风险，需联合眼底激光治疗已有视网膜病变。术后需避免重体力劳动和头部剧烈晃动。
5、定期眼底检查每半年需进行散瞳眼底检查，重点关注视网膜周边部有无变性区或裂孔。光学相干断层扫描可监测黄斑区结构变化，眼压测量排除青光眼风险。出现闪光感或视野缺损需立即就医。
高度近视者应保证每日2小时户外活动，控制近距离用眼时间不超过40分钟。饮食中补充深色蔬菜和富含Omega-3的食物，避免剧烈头部震动运动。建立屈光发育档案跟踪眼轴变化，任何视力骤降或视物变形需急诊处理。建议选择防蓝光眼镜减少数码设备影响，睡眠时保持环境完全黑暗。
跑完1000米头疼可能与运动性头痛、脱水或血压波动有关。
运动性头痛通常由剧烈运动时脑血管扩张或肌肉紧张引起，表现为双侧太阳穴或后脑勺搏动性疼痛，休息后可缓解。脱水会导致脑脊液压力变化，伴随口渴、头晕等症状，及时补充电解质水能改善。血压波动多见于运动后血管收缩异常，可能伴有恶心或视物模糊，需监测血压排除高血压风险。
建议运动前充分热身，避免空腹或高温环境下跑步，运动中少量多次补水。若头疼频繁发作或持续不缓解，应及时就医排查脑血管病变。
