宝宝爱感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、合理穿衣、接种疫苗、避免接触传染源等方式预防。宝宝爱感冒通常由免疫力低下、环境因素、病毒感染、营养不良、过敏体质等原因引起。
1、增强免疫力适当补充维生素C和维生素D有助于提高宝宝免疫力，可通过食用新鲜水果蔬菜或遵医嘱服用维生素补充剂实现。保证充足睡眠和适度运动也能帮助增强抵抗力。母乳喂养的婴儿可从母乳中获得免疫球蛋白等保护性成分。
2、保持卫生习惯教导宝宝养成勤洗手的习惯，特别是在接触公共物品后。定期清洁宝宝常接触的玩具和物品表面。避免宝宝用手直接触摸口鼻眼等部位。家中保持通风换气，定期进行环境消毒。
3、合理穿衣根据气温变化及时增减衣物，避免过热或受凉。选择透气性好的棉质衣物，出汗后及时更换。夜间睡眠时注意腹部保暖，可使用睡袋防止踢被。外出时适当添加帽子围巾等防护用品。
4、接种疫苗按时接种国家计划免疫疫苗如流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗可刺激机体产生特异性抗体，预防相应病原体感染。接种前需确认宝宝身体健康状况，接种后注意观察有无不良反应。
5、避免接触传染源感冒流行季节尽量减少去人群密集场所。避免与感冒患者密切接触，家庭成员患病时应佩戴口罩。不要共用毛巾餐具等个人物品。幼儿园等集体环境需加强疾病监测和隔离措施。
日常可给宝宝适量食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，以及富含锌的瘦肉、坚果等食物。保证每日饮水量，适当进行户外活动接受日光照射。若感冒症状持续不缓解或出现高热、呼吸困难等表现，应及时就医检查。家长需注意观察宝宝精神状态和饮食情况，做好体温监测和记录，为医生诊断提供参考依据。保持居住环境适宜温湿度，避免二手烟等不良刺激。
宝宝感冒期间嗜睡属于常见现象，通常与免疫系统应对感染的自然反应有关。感冒时嗜睡可能由病毒感染消耗体力、发热代谢加快、鼻塞影响睡眠质量、药物副作用、脱水电解质紊乱等因素引起。
1、免疫反应消耗：
病毒感染会激活免疫系统产生炎症介质，这些生化反应需要消耗大量能量。儿童新陈代谢旺盛，免疫应答过程更容易出现疲劳嗜睡表现，这是身体集中资源对抗感染的自我保护机制。
2、发热加速代谢：
体温每升高1摄氏度，基础代谢率增加约12％。持续低热状态会加快能量消耗，导致宝宝出现倦怠感。此时增加睡眠时间有助于降低耗氧量，减轻心脏负荷。
3、呼吸道不适：
鼻塞、咽痛等上呼吸道症状会影响夜间睡眠连续性，造成睡眠碎片化。白天补觉是机体对夜间睡眠不足的代偿行为，这种情况在婴幼儿中更为明显。
4、药物镇静作用：
部分感冒药含抗组胺成分，可能产生中枢镇静副作用。使用复方制剂时需注意成分表，避免多种药物叠加导致过度嗜睡。
5、脱水电解质失衡：
发热出汗及食欲下降可能导致轻度脱水，血钠浓度变化会影响神经肌肉兴奋性。观察尿量减少、囟门凹陷等脱水征兆尤为重要。
保证每日充足液体摄入，选择米汤、稀释果汁等易吸收的流质。睡眠环境保持湿度50％-60％，使用生理盐水喷鼻缓解鼻塞。若持续昏睡超过20小时/天、伴随呕吐或意识改变，需警惕病毒性脑炎等并发症，应立即就医进行血常规和神经系统检查。恢复期可适当补充维生素C含量高的水果，如猕猴桃、橙子等，但不宜强迫进食。
